健康と美容

マレーシア・キナバル山の絶壁で体験した「ヴィアフェラータ」。ツアーの実態や費用、装備、登山の様子まで詳しく紹介する体験記です。

運動ゼロの35歳がキナバル山登頂！初心者向け登山ステップに加え、意外なダイエット効果とコスパの良さも実体験に基づき解説します。健康的に痩せたい、新しい趣味を始めたい方におすすめです。

初めてのテント泊に挑戦した体験をもとに、初心者がやりがちな3つの失敗と対策を解説。装備紹介や山ごはん計画の反省点、天候リスクの教訓も紹介しています。

Apple Watch Series 4を登山で使った体験から見えた限界と、Series 6の進化点を比較。登山で活用するための設定やアクセサリーのTipsも紹介します。

ライザップの食事制限や効果、費用は気になるけど実際どうなの？2018年2月からライザップを体験した筆者が、申し込みから目標達成までのリアルな記録を公開。体重や体脂肪率の推移、具体的な食事内容、かかった費用まで、あなたの疑問に答えます。（※当時の記録です）

Apple Watch Series 2で登山を試した当時の体験記に、現在の視点からの気づきと比較を加えました。進化した点、変わらない課題、そして今ならどう使うか？登山におけるスマートウォッチ活用のリアルをお伝えします。

雪山登山初心者でも安心！三峰山（標高1200m）で初めてアイゼンを使った体験談を紹介。6本爪の軽アイゼンを選んだ理由、雪道での使用感、登山中の楽しいエピソードをお伝えします。

冬の低山登山にぴったりなユニクロアイテムを中心に、登山初心者向けの服装を紹介。低山でも寒さ対策は重要！登山に必要な服装をユニクロで揃えて、快適な登山を目指しましょう。

登山初心者向けに、低山ハイキングに必要な装備をユニクロや家にあるアイテムで揃えた体験談を紹介。リュックや靴、レインウェアなどの必須アイテムから便利なガジェットまで！登山初心者が直面するあるあるも交えたリアルな登山体験をお届けします。